כתבות

 
 
אימון TRX
 
 

אימון TRX – מתאמנים בחוץ

 
הרצועות הייחודיות של אימון TRX חוללו מהפכה בעולם הכושר המוכר לכולנו. עד היום, היה ברור לכולם שאימונים צריך לעשות בפנים. היה צורך במכשירים אימון מסוגים שונים, משקולות ואפשרויות אחרות, וריצה הייתה הדבר היחיד שבשבילו היה כדאי לצאת מהמכון, ואז הגיעו
 
 
 
פילטיס מכשירים
 

פילטיס מכשירים – מכירים את עצמנו מחדש

 
ג'וזף פילאטיס שהמציא את השיטה בשנות העשרים של המאה הקודמת לא קרא לה על שמו כלל.השם נדבק עם השנים כאות תודה לשיטה שהכיר לעולם, אך שמה המקורי של שיטת האימונים נקראת: Contrology – ומשמעות שם זה ניתנת להבנה באופן מידי.
 
 
 
 
 
 
פילאטיס שיקומי
 

פילאטיס שיקומי

 
חוזרים לעניינים- המצאת הפילאטיס במאה הקודמת שינתה בתחילה רק את עולם הריקוד. מאות רקדנים החלו לתרגל את השיטה כדי להשיג שליטה טובה יותר, גוף חטוב יותר והבנה כיצד להשתמש בשרירים הנכונים. עם הזמן, החל פיתוח אינטנסיבי של לימוד הפילאטיס ופיזיותרפיסטים החלו לחקור
 
 
 
תרגילי עיצוב וחיטוב הגוף
 

תרגילי עיצוב וחיטוב הגוף – פילאטיס בשבילכם

 
הקיץ כבר ממש עוד מעט מסתיים, אבל החלום על בטן שטוחה פה כדי להישאר. אנחנו רוצים להרגיש שהעבודה משתלמת ושניתן לראות אותה בעיניים. אז נכונה העובדה שלא כולנו יכולים להגיע למצב של קוביות וריבועים, אבל בטן שטוחה היא בהחלט בהישג

 
 
 
 
 
אימון TRX, האימון שכבש את העולם
 

אימון TRX, האימון שכבש את העולם

 
בעולם קיימות מגוון דרכים להיכנס לכושר, אך אחת האהובות והמועדפות ביותר בשנים האחרונות היא אימון TRX. השיטה יחסית חדשה, והומצאה על ידי חייל אמריקאי בשם רנדי הטריק שהיה צריך לשמור על כושר מבצעי של הקומנדו האמריקאי בתנאי שטח. הוא לקח
 
קרא עוד
 
 
 
תרגילי פילאטיס במשרד- שילוב נכון של אורח חיים ובריאות
 

תרגילי פילאטיס במשרד- שילוב נכון של אורח חיים ובריאות

 
הפעם בחרנו להראות לכם סרטון המתאר בדיוק כיצד תוכלו להרגיש טוב יותר, לדאוג לגופכם ולהפעיל את השרירים כמו שצריך – על אף שעות הישיבה הממושכות של כולנו בחיי היום-יום. התרגילים לקוחים היישר מהסרטון ומסודרים על פי הסדר כך שתוכלו ליהנות
 
 
 
 
 
 

10 רעיונות לתרגילי פילאטיס בישיבה- עובדים ונהנים

 
אורח החיים של רובנו היום נוטה לישיבה. בעבודה, בלימודים, ולעיתים אפילו בבית – אנחנו יושבים רוב שעות היממה. למרות שגרה זו, כגופנו זקוק לתנועה וישיבה ממושכת יכולה לגרום לכאבים בגב התחתון, לחץ על החוליות של עמוד השדרה, כאבי שכמות
 
 
 
פילאטיס בהיריון ולאחר לידה
 

שיתוף אישי של קטי יצחקי- פילאטיס בהיריון ולאחר לידה

 
קטי הגיעה אלינו בשבוע 24 כאשר חצי הריון כבר מאחוריה, היא לא ויתרה לעצמה והתאמנה ממש עד הרגע האחרון ועכשיו חודשיים אחרי לידה היא שוב אתנו בסטודיו. שמחנו לקרוא את ההמלצה שלה בפייסבוק ומאוד התרגשנו. שמחות וגאות על כל
 
 
 
 
 
ספורט לנשים בהיריון- עושה את ההבדל
 

ספורט לנשים בהיריון- עושה את ההבדל

 
כל אישה יודעת שהריון הוא תקופה מבלבלת. מצד אחד, את עוברת דברים מופלאים. גדלים בתוכך חיים, את מרגישה את התינוק מתפתח ומרגישה נשית יותר עם כל יום שעובר. מהצד השני, לגוף משוחררים הורמונים בכמויות גדולות מהרגיל, לעיתים מופיעות בצקות או
 
 
 
פילאטיס לנוער
 

פילאטיס לנוער

 
אף הורה לא היה רוצה שילדיו יחיו בתוך בועה של סמרטפונים ורשתות חברתיות ויעבירו שעות רבות בבהיה במסכים והעברת מסרונים. בימינו, לצערם של הורים לא מעטים, זהו בדיוק המצב עבור ילדיהם המתבגרים. בתקופה שלנו עמוסת הגירויים הויזואלים והאמצעים הטכנולוגיים הממכרים